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三農(nóng)服務(wù)
節(jié)氣養(yǎng)生
作者：木白 發(fā)布于：2020-10-26 瀏覽次數(shù)：[news:click]
馬上就要迎來二十四節(jié)氣中的立夏！蛙聲蟬鳴，草長(zhǎng)鶯飛；綠肥紅瘦，云卷云舒，萬物進(jìn)入生長(zhǎng)的旺季！立夏時(shí)節(jié)人特別容易困頓，夏季晝長(zhǎng)夜短，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)天氣，晚上睡得晚一些，早上早一點(diǎn)起來，五六點(diǎn)天亮?xí)r起床。“晚睡早起，睡眠時(shí)間減少了，再加上氣溫升高，午飯后常常會(huì)感覺精神不振，中醫(yī)說的子午覺應(yīng)從這個(gè)時(shí)候開始。”飯后不要馬上躺在床上或沙發(fā)上，先靜坐、閉目養(yǎng)神10分鐘，然后再右側(cè)臥休息。喝杯咖啡或茶再睡，可以避免睡得太久。“咖啡和茶中含有的咖啡因，一般在喝下去之后30分鐘會(huì)起效，可以避免我們睡得太久。”醒的時(shí)候先伸個(gè)懶腰，靜躺10分鐘后再起身活動(dòng)?；蛴美渌茨?，再喝杯溫開水，不適感很快就會(huì)消失。
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